• 歯ブラシ
• 歯間ブラシ
• デンタルフロス
• 歯磨き粉
• 歯垢染色
• リンス
• フッ素塗布
• 歯磨きの方法
• まとめ

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矯正中の歯磨き：歯磨き７つ道具

せっかく歯並びがきれいになっても、虫歯だらけじゃぁ困ります。矯正とはきってもきれない歯磨きについて。
私はこんなふうにやってます。私の７つ道具を紹介！

歯ブラシ

歯間ブラシ

デンタルフロス

歯磨き粉

歯垢染色

リンス

フッ素塗布

歯磨きの方法

私はこんな感じで行っています。 全体磨きに使うブラシで、全体をまんべんなく磨きます。私は顎が小さく、また歯茎が弱い（と言われた）ので、ヘッドの小さい『子供用歯ブラシ』が良い、と言われました（一般歯科にて）。またその際、「歯茎が弱いようなので、力を込めずに磨くよう」指導されました。そのためには、歯ブラシの持ち方は「握りしめる」のではなく「鉛筆を持つような」持ち方で指先を軽く動かす方法、が良いそうです。その方が不必要な力が入らないそうです。
また、横磨きには不向きな歯並び（歯並びが悪いため）なので、１本１本を磨いていくつもりで、とのことでした。そのため、１本１本あたり、横向き・縦・斜め・と歯ブラシの傾きを変えて、１本ずつ全ての面に歯ブラシが当るような磨き方で行います。
磨く順番は右上から、と決めています。どんな掃除でも上からというのは鉄則。そのうえ、右利きの人（私がそうです）は、右側の歯が磨きづらいそうで、虫歯にも成りやすいそうです。 ワンタフトブラシで、歯と歯と歯茎の間の三角形（歯垢のたまりやすい）ゾーンや、ブラケットと歯の境目を重点的に磨きます。また、咬合面の凸凹が深い場所にも、ピンポイント的にブラシが当るので、きちんと磨けます。 細めの歯間ブラシで、バンドをはめた第一大臼歯と隣の歯との間（隙間が大きいため）や歯肉の下がった歯と歯茎の境目の歯垢を取り去ります。
太めの歯間ブラシで、ブラケットと歯の接着境目を磨きます。また、抜歯した歯の間を磨きます。 歯間ブラシの入らない歯と歯の間は、フロスで掃除します。 ワイヤーをくぐらせてフロスを通しますが、奥歯はちょっと難しい・・・。 時間のない時はワイヤーにくぐらせずに、フロッシングします。 ワックスなしのものでも構いませんが、ワックス付きの方がワイヤーにくぐらしやすいです。
ワイヤーが入っているととにかく面倒なフロッシング。虎の巻をぜひ参考にしてください！
●デンタルフロス虎の巻 ひととおりの歯磨きが終わったら、歯磨き粉（フッ素入り）をほんのちょっぴり（マッチ棒の頭ほど）つけて、軽く全体をまとめ磨きします。気分を変えるため、歯ブラシはシステマに持ち替えます。毛先が細いので、歯と歯肉の間（歯垢ポケット）もきちんと磨けるようです。主にタバコのヤニやお茶のタンニンを除くのと、フッ素塗布を目的としているので、ここで歯垢を取り除くためのしっかりした歯磨きはしません。
歯の着色の少ない方は、歯磨き粉は省いても構わないと思います。 毎回の歯磨きではしませんが、最低でも週に１度は確認するようにしています。
気を付けていても、クセが出て同じ場所が磨けていない状態になるからです。歯垢を染め出してから、２度・３度と磨いてもまだ紅く色が残っていることも多いです。自分の磨きづらい場所（磨きグセ）を知ることで、磨き残しのない歯磨きの習慣をつけたいものです。 今はたまたま購入した洗口液（某リス○○ン）を使ってますが、味は・・・とても紹介できません（マズい）。でも口内菌の殺菌作用は強いようです。
あまりに刺激が強いため、抜歯後しばらくは使用を見合わせました。（もちろん口腔内に傷のある時に使ってよいものではありませんが） フッ素は歯質を強くする働きがあるので、これからの虫歯対策として期待しています。
フッ素ジェルを歯全体に塗ってから３０分は、うがいをしてはいけない（効果がなくなる）ので、歯磨きの一番最後に行います。
※フッ素の使用は個人責任で。

まとめ

毎回こんなに丁寧にはしません。 朝・昼は１・（２）・３・５．くらい。（時間のない時は２．も省く）
夜はフルメニュー行うので、約１５分はかかります。
夕飯のあと、飲んだり食べたりしたら（しなくても）寝る前にもう一度かるく磨きます。
寝る前の歯磨きが一番重要です！ 虫歯が一番できやすいのが、寝ている時だからです。
寝る前に、軽く全体を磨き、フロスを使い、フッ素ジェルを塗ります。
※ここまでしてても、小さな虫歯ができました・・・磨けていない、ってことです。