桐生〜足利・真夏のミニ<LR>ロングラン（試走）レポート
2004/7/18
参加者（スギさん、いわにゃんさん、どりどりさん、KJくん、セキグチさん、Bobさん、ひろぎんさん、くえるさん 、イケッチパパ）
まずは試走に至るまでのまでの経過を少し！
| 群馬県桐生市から葛西臨海公園まで130ｋｍ！知る人ぞ知る超ロングランコース！実のところ桐生はその有名なコースの出発地点なのです。小梅琴平公園は昭和橋のたもとに位置しますが、その一つ上流に架かる錦桜橋（きんおうばし）が出発点です。もちろん小梅琴平公園脇を通過して行きます。今まで行ったことはなかったのですが、スギさんと イシカワさんファミリーに誘われて、はじめて1ｋｍほど、走ってみました。これが、とても気持ちが良くて、病みつきになりそう。春の心地よい風に吹かれながら、気分はロングラン！葛西臨海公園まで・・・あくまで気分だけですが！本当に走っている人たちのサイトはこちらです。あっ、そうそうインラインスタートアップガイドを持っている人は、123ページにも少し載っていま〜す。2004/4/25 |
| 今日もイシカワ・スギさんファミリーに誘われて、なんちゃってLR！小梅琴平公園から130ｋｍロングラン出発地点の錦桜橋（きんおうばし）まで行き、折り返してきました。来週の我が家は、スギさんファミリーと横浜CRへ参加する予定になりました。 桐生から葛西臨海公園までのロングラン130ｋｍ起点の錦桜橋（きんおうばし）から小梅琴平公園まで約１ｋｍのなんちゃってロングラン（ショートラン）の動画を撮ってみました〜（イシカワさん・スギさん・イケッチファミリー）2004/5/2 |
| スギさん・イケッチファミリー横浜CR(シティラン）参加 2004/5/9 |
| スギさん・イシカワさんファミリー、道満キッズラン参加 2004/6/5 |
上記のようにスギさんやイシカワさんの影響でCRやLRについて、徐々にテンションは高まってきました。そしてそんなある日、私とスギさんの会話の中で、「みんなで足利くらいまでなら行けるかな〜？何キロ位あるのかな〜？今年の秋くらいに、できたらやりたいね ！」
「あとで一度、二人で足利まで行ってみましょう！」
そんな時、偶然にもLRスケーターのいわにゃんさん・どりどりさんと知り合いました！2004/6/13すけーと日記
どうせ行くなら、何人か誘ってみましょう！とHP上で参加者を募りました。
そんな訳で行ってきました。桐生〜足利、約15ｋｍの試走です。
参加者はスギさん、いわにゃんさん、どりどりさん、KJくん、セキグチさん、Bobさん、ひろぎんさん、くえるさんと私の合計9名
この時期の暑さを考慮して、午前９時３０分、小梅琴平公園集合出発。我が家が９時２０分に到着すると、もう既に皆さん到着し、着々と準備中！水分・日やけ止め・サングラス・Tシャツの着替え等 、いわにゃんさんから事前に持って行くものを、アドバイスしてもらいました。
さて、そのほかの準備として、今回はじめてのLRということで、イシカワさんとイケッチママに車でのサポートをお願いしました。何かあった場合、車があれば安心だし、何よりみん な初めてのことなので帰りは、その２台の車に分乗して帰ってくる、という予定を立てました。
さて、いよいよ出発〜！朝から気温は３０℃を越えていましたが、走り出すと風を切って結構いい感じ！私は横浜CRの時のように、胸がドキドキワクワク！みんなで公園を抜け出して走る！ただそれだけでも、とっても気持ちのいいものです。
滑り出しには、どりどりさんから、いろいろと教わりました。
先頭に行く人はペースメーカーで、みんなを引っ張っていく役目！で、常に後ろのことを気にかけ、また飛び出しを防いだり、前から自転車が来たり歩行者がいたり、側溝の
クレーチング（フタ）、水たまり等の障害物を後ろに合図で伝達する！
（ちなみに自転車が来たときは、大きく手を振って、右（左）側に避けるよう知らせてくれました！それから側溝等の障害物の時は、手を下げて知らせるという、合図の仕方も教わりました。）
最後尾の人は、「一番早く滑れる人が務めるとイイ」とのこと、何かあった場合はすぐに前に伝達に行き、また戻ってこられるくらいの余裕のある人がやった方がいい！
とか。また、後ろからの自転車等も気をつけなければならない。等々LRの基本ともいうべきことを教わり、有意義な時間でした。
参考までに、参加者の人たちは、安全の為にこのサインを見逃さないようにしなければいけないのですが、初めての私たちには余裕がなく、なかなか大変でした。しかし次回の本番では、私たちが初参加者をサポートしなくてはいけないので、良い勉強になりました。
このコースで気がついたのは、横浜と違って高低差があること！橋はどうしても高くなっているので、サイクリングロードは橋に向かって上り坂、そして橋を越えると下り坂。その時に車道を通過かしなくてはいけません。信号があるところもあれば、ないところもあり、この辺は完全サポートをしないと危険な感じがしました。それから下り坂はヒールブレーキがすごく有効であることに気がつきました。今まで公園でスラロームをするのが主体だったので、ヒールブレーキは邪魔な物という認識しかありませんでしたし、高低差のない横浜でも、それほど困らずTストップで止まっていましたが、狭い道で長い下り坂だと、ヒールブレーキは大変有効。このコースでは、ヒールブレーキを付けた方がいいと思いました。
暑いながらも、快調に進み、時々休憩を取りつつ、足利に入ると、道幅も広くとても快適な路面に遭遇できました。パイロンを置いて、スラをしても大丈夫なんじゃないか？と思うほどで、近ければいいスラロームスポットになるかも〜？やはり 下流になって、川幅も広くなり堤防も大きくなってくるからでしょうか？みんな快適！と思いきや、若干一名、あまり快適でなさそうな人が^^;・・・みんながスースーと快適に進んでいる中、ガー、ガーとなにやら進みが悪そう。この暑さも相まって、絶不調で大変そう・・・・・KJくんはなんとアグブーツで参加！本人曰く「次回は絶対ローラーブレードE6で参加する。」と言っていました。やはりLRにはフィットネスの普通のシューズの方がいいですね。KJくんかなり大変だったようです。
仕事で足利方面には精通しているイシカワさんがイケッチママを先導しながら、スギさんと連絡を取りつつ、ところどころで先行して、私たちを待っていてくれました。ちょうど足利競馬場付近でイシカワさん＆イケッチママが待っていてくれました。ここで、何度目かの休憩。イケッチママからファイト一発、リポ○○ンD（栄養ドリンク）の差し入れが！かなり魂が抜けた状態のKJくん（笑）は本当にこれで復活(^^)/しました。しばらく休憩していると、今度はくえるさんに異変が！かなり気分が悪そうで、 吐き気もあるよう。熱中症の症状？すぐにシューズを脱ぎ、イシカワさんの車に！幸いエアコンの良く効いた車でしばらく走ったら、みるみる良くなったようです。
今回は、男たちばかりだし（どりどりさん別格です）サポートなしで、先に田中橋で待っていてもらえばいいんじゃないのかな〜？という感じもしていたのですが、この時ばかりは、サポートに来てもらっていて本当に良かった！と思いました。このサポートが、もしもなくて、無理して走っていたりしたら、大変なことになっていたかもしれません。
くえるさんは、前橋市から参加で、しかも小梅琴平公園にも初めて来てくれました。家も早く出なければならないし、公園までの道にも気を使いながら来てくれたことでしょう。メンバー的にも、普段良く行き会っているのはBobさんくらいだし、精神的にも、そしてこの猛暑のなか肉体的にもダメージが大きかったのだと思います。次回はもっとず〜っと、ゆっくりペースだし、この暑さもないので、秋の本番では、きっとリベンジして完走してくれることでしょう。
さて、足利競馬場を過ぎれば、もうひとふんばり！だんだんと足利市街地に近づいて、交通量も多くなってきます。そんなところで、ほんの十数メートル位の間ですが、白線があるだけの歩道を走らなければならない場所が！こんなところも両サイドに男性陣がつき、女性や子供達を通過させてやったほうがいいかもしれません。 そしてだんだんと市街地に近づいてくると今度は、CR（シティラン）の気分で、それはそれで、とてもいい感じでした。この辺になると、ゴールも近いので皆、とっても元気！暑いが走っていること自体が楽しい気分 です(^^)
緑橋を渡ると、今度は河川敷へ降りるので、そこからは、またとても安全！森高千里の歌で有名な「渡良瀬橋 」の下を通過すると、河川敷公園の中を滑走なので快適快適！そして、いよいよゴールが〜！
ゴールの田中橋と、イシカワさん、イケッチママ、くえるさんの姿が見えました。みんな次々とゴ〜ル！どの顔も暑い中を走りきった充実感が(^^)LRやCRは、この走りきった後の充実感も、またたまらない。みんなの顔はとびっきりの笑顔で、ハイチーズ！走行時間は、１時間２５分でした。
ゴール後は、イシカワさんと我が家の車にそれぞれ分乗！途中コンビニに寄ってお昼ごはんを調達しながら、スタートした小梅琴平公園へ！車内は今日のLRやインラインの話で話題は尽きず、あっという間に公園へ戻ってきました。
公園に戻ってくると、この激暑の中、誰も公園にはいません。ん？しかしよく見るとスラロームポイント付近にポッツリと人影が！なっなんとグレさんのお出迎え〜！これでまた、みんなシャッキリ元気になりました。グレさん、本番にはご一緒しましょうね〜！
公園の木陰で、みんなで昼食！昼食後、お昼寝をする人あり、木陰から飛び出し、暑い中をスラにアグに出て行く人あり、結局夕方までセッションは続きました。みんな凄い体力ですね。この分ならもっと先まで行けたかな〜？
さて、実況はこのくらいにして、秋の本番について考えていることを少しだけ！
1.なるべく早く日にちを決定して告知、どのくらいの参加者がいるか大体の数を把握する。 今回は暑さを考慮し午前９時３０分出発という早い時間を設定したが、本番は秋の日の昼下がりを気持ちよく滑りたいので、１３時すぎに出発かな？
2.女性・子供・初心者の方々に配慮した走行ペースと男性陣のサポート体制の確保！悪路区間（坂道・車道と の区切りがあいまいな区間等）でのサポート。たとえば坂道では脇の芝生を歩いてもらうとか、場合によっては思い切ってシューズを脱ぎ、徒歩で歩いてもらう。
3.サポート車両の確保およびサポート地点の確認。（今回のサポート地点より、もっと多くのポイントを設けたい。）
4.帰り道の電車の路線確認（東武足利市駅か・JR足利駅か）およびJR桐生駅または東武新桐生駅からの輸送車両の確保。 （どちらの駅からも小梅琴平まで約2ｋｍだが、サイクリングロード起点（錦桜橋）までなら、どちらからも約1ｋｍ） JR足利駅〜JR桐生駅は、あいだに２駅で所要時間１６分〜２０分 （乗車する時間によって違いあり）
5.トイレの位置確認！（３箇所確認済み）
☆持ち物・装備
1.各個人は、水分（子供のちょっとしたお菓子？アメ・ガム）・着替え・普通の靴・帰りの電車賃（JRなら大人２３０円）等
2.プロテクター・帽子（ヘルメット）・ヒールブレーキ（あれば絶対あったほうがイイ）
☆私の持ち物
1.ロープ５〜６本（子供は元気な時はいいが、エネルギーが切れた時は、
一気に消耗してしまうとか・・・？まー普段公園で滑っている子供たちなら15ｋｍは走りきれる距離なので大丈夫だとは思います。参考までに道満キッズランでは幼稚園の年長さんが13ｋｍ完走しています。でもその時の調子もあるので！できることなら、なるべく車に乗らずに自分でゴールさせてやりたいので、余力のある人が引っ張るためです！いざという時、これがあるといいらしい。）
等々を考えています。
それから、横浜CRで大苦戦した万年初心者のイケッチママが本番前に試走します。横浜でチョットした段差やなんでもないところでも転倒し、少々落ち込んでいたイケッチママが本番前に試走をして、初心者の観点からこのコースを見てみるとのことです。本人曰く「私が滑ってこられれば、誰が行っても大丈夫なはず！」だそうですから(^^)/もうちょっと涼しくなったら、平日に休みを合わせて二人で行ってきます。またこの日は帰りに本番と同じく電車で帰ってこようとも思います。サポート車両はなしですが、本番と同じにそれこそ、ゆっくりのんびりママペースで行くので、大丈夫でしょう〜！そしてこれが本番の所要時間に近くなるとも思います。（試走は男だけなので（しつこいようですがどりどりさん別格です^_^;））結構それなりのペースで行きましたから） オッとその前にママのブレーキ練習しなくては！
さて桐生〜足利15ｋｍの概ねは、分かっていただけたでしょうか？「まだよく分からん！」という方は、イケッチパパ＆ママの珍道中、試走第二弾をお楽しみに。